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08-11-27·10km轻松跑
MaaJiaa 发表于 2008-11-27 21:34:02
日里程：10km
月累计：25.1km（天哪怎么才这么一点？）
这种阴风怒号的鬼天气去跑步真刺激！
错过了下午有阳光最暖和的好时候，晚上快7点才去跑
操场上除了三两个散步的大叔大妈，几乎找不到runner
感觉一个字——冷；两个字——风大...>_<...
是说冬天要上强度得千万小心吧
今天也没打算跑强度，就是出来遛遛适应一下骤降的气温
穿上了涤纶长裤，快干T恤加一件涤纶长袖外套，
连运动手套都被我翻出来戴上，全副武装@_@
却忘了把耳机套头上当耳包...
0-2km
12'22.24"
慢跑热身，逆风的时候冻得打哆嗦
2-4km
11'46.18"
手仍然冰凉，身子稍微热了点，可是被风刮得头很疼
4-6km
11'01.55"
终于感觉热身活动开，紧跟某大叔身后跑，有人挡风真好^_^
6-8km
11'38.17"
6-8km 11'38.17" 大叔不跑了，没人带再次被风刮，不知不觉慢下来
8-10km
11'17.38"
继续想念有大叔在前面挡风+控速的好时光-_-b
总计
58'05.52"
平均速度2'19.42"/lap
冬天跑步性价比（啥？）好低，热身竟然就耗了4km
看来天气冷了得以长距离慢跑为主（某人又在为腐败跑找借口...）
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