对联式悲哀

日里程：4km
月累计：4km

端午节，没有吃粽子，好在胃总算很争气的允许我吃辣椒和荤~~
生龙活虎的MaaJiaa又回来啦~！

不过自从上星期被胃病折腾开始，
短短几天里两条腿一共抽筋3次，都是在半夜睡觉的时候
难道我每天一包豆奶一瓶酸奶还是会缺钙么？

今天跑得很窝囊，实在对不起这么凉爽的天气
10圈，12'08" + 12'45" = 24'53"，
而且停下来掐10秒钟的脉搏，居然蹦到29
想把速度提到2'25"/lap以内都力不从心，腿软得蹬不动地

想想今年跑了这么几个月，状态一直不见起色
好不容易恢复一点，生病or mc休息个几天立马又退步退回去
是不是我的训练内容（如果腐败跑也能算训练的话）有问题呢？？
这学期跑了这么多次，正经的间歇只有5月份跑过一次，
其他的算是Tempo又没速度，算是LSD又没距离...

对比去年备战马拉松，虽然也一直没跑过什么强度，
都是2'30"/lap慢慢绕阿绕，可是距离拉上去了，进步就很明显
决定以后每个月至少保证一次20km以上的LSD...
大家监督懒散的我..//bow