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08-05-12·40圈
MaaJiaa 发表于 2008-05-12 22:19:39
日里程：16km 0-2km 2-4km 4-6km 6-8km 8-10km 10-12km 12-14km 14-16km 总用时
月累计：30km
今天真是多事的一天，
下午妈妈在床上荡了1分钟的秋千...
但愿今天晚上没有强的余震
昨天发了一篇伪·40圈的假日志，在Running版上顺利骗了一个m
今天只好实行计划刷40圈，不然对不起版大唉
好久没跑过长距离了，差点就跑不下来...
还好10多圈以后又碰到了前几天跟的那位gg，
两个人一边闲扯一边跑，不知不觉圈数就上去了。
于是很少跑长距离的他也跟我绕了将近30圈..-，-bbb
再次感谢1，不然我就算跑完40圈，速度肯定也只会更慢
今天最大的失误就是忘了买水，30圈以后喉咙简直在冒烟
最后10圈速度掉得厉害，30-35圈之间还岔气了一阵，走了200米
汇报用时：
11'46.40"
2'21.28"/lap
11'44.49"
2'20.90"/lap
11'37.56"
2'19.51"/lap
11'46.31"
2'21.26"/lap
11'47.10"
2'21.42"/lap
11'42.46"
2'20.49"/lap
13'19.11"
2'39.82"/lap（岔气走了200米）
12'31.03"
2'30.20"/lap
96'14.46"
2'24.36"/lap
40圈下来右脚脚掌稍有不适，除此之外关节并没有其他反应还算不错。
不过耐力还是不够，这个水平半马显然进不了2h...
