对联式悲哀

日里程：约7km
月累计：25km

今天的状态明显好了很多，尽管速度还是一样的慢，
不过至少感觉不像前天那样累了....
不知道是不是因为有跑协的荧光棒的缘故

原计划25圈，跑了一半忍不住跑协众mm的召唤
冲到春晖腐败去了..-_____-bb

11-15圈自不量力的跟着兔子跑
4圈差100米，总用时7'57"，
兔子奔逸绝尘在最外圈，马甲亦步亦趋在最内圈...
这样都跟不上，55555~~~受打击了

一共跑了大概40分钟，
0-2km  11'52.19"
2-4km  12'02.84"
4-6km  11'02.33"
之后又恢复之前2'20+/lap的速度跑了5分半的样子

日里程：8km
月累计：18km（好少啊T_T）

总用时47'48"，平均2'23.4"/lap
这个速度跑下来居然觉得累，果然退化得很厉害
好在跑完之后耳朵不疼了，即使被风吹得晕头转向...

下午跑步的确比晚上要舒服
气温回升，热身只需要两三圈了，
穿短袖+长裤跑也开始热

不过今天的风很大的说
而且...南操的风到底有没有风向阿？？
几乎3/4的跑道都是逆风..>_<

P.S. 最近我真是越来越乖了，一点都不水~~
     （自我陶醉中……）

平常跑步穿的外套和长裤洗了没干，换了一套薄的
于是慢跑了5圈手还是冰凉

之后又跑了3km，总计用时15'22.22"
（早知道就跑10圈22'22.22"了...-，-bb）
    1   1'54.22"
    2   2'03.04"
    3   2'04.14"
    4   2'03.51"
    5   2'05.36"
    6   2'04.81"
    7   2'07.24"
    7.5 0'59.91"

连2'/lap以内的速度都跑不出了，
幸好没报名星期天的比赛，不然都不知道还能不能跑下来

P.S. 跑完之后耳朵两边又疼起来，果然是太久没运动
     话说耳朵疼的原理到底是什么涅？
     我只知道经常跑的话慢慢就会不疼了...