对联式悲哀

校运会女子800回来，胃疼死我了...>_<...

胃疼折腾到凌晨4点多，才勉强睡去
清早又疼醒过来，直奔校医院
医生拿了4盒胃苏颗粒和一瓶猴头菌片打发我
说是有点慢性胃炎，然后补充了一大堆饮食注意事项
打算先吃吃看，明天还没有好转就去长海照胃镜

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禁不住诱惑，捂着肚子去跑800，分在第三组
昨天和今早都没吃下什么东西，站在操场上就两腿发软
今天是彻底没戏了...

第一组有一个疑似专业队，穿的肌肉裤，2'30"轻松的拿下
另外还有一强mm，可惜一开始战术错误，跟着肌肉裤冲
头两百才用了40秒不到，勉勉强强跟到300米的样子，后面就明显的慢了。
即便如此，她的最后成绩还是3'01"（我拿手机掐的）
看来要是体力分配得好，进3'应该没问题。

第二组比较弱，最快的也3'10"之外了...

第三组有个高个子mm也还不错，最后冲刺超得我没脾气
如果她不是跟着我的节奏跑，早一点冲刺的话
和第一组的3'01" PK一下也说不定，可惜我1'30"/lap带得太慢

至于我自己，没什么好说，刚跑出100米就明显感觉体力不支
最后200米基本上是捂着胃才跑下来，
总成绩3'04"还是3'05"的样子，能拿几分算几分了，聊胜于无...

还是很遗憾，没能看到有跑进3'的业余mm...
复旦的女生running水平有待提高唉~~

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下午继续STM实验，实验作了一半才知道，原来丙酮刺激胃的，
难怪星期三作完实验星期四胃就废了，照此估计今天晚上胃又得狠狠折腾一番
果然到了四点钟左右，胃疼又开始有愈演愈烈的趋势

晚饭一点胃口都没有，最后喝了点粥应付，然后疼累了在床上迷迷糊糊睡了一个小时
醒来之后又像昨晚上一样，整个肚子都胀气，疼得要抓狂
扛到8点多实在不行，mm死拉硬拽拖着我打车去长海看急诊

验了个血，白细胞数量正常，炎症不明显。
又打了一针止疼针，都多少年没被戳PP了我...
还是一样疼，不过至少有点力气走路，浑身也不再疼得近似于抽搐的发抖
后来医生还要给我吊盐水，想想没太大的意义，还要等那么长时间，就算了
也没另外开药，不外乎铝碳酸镁和今天上午去校医院拿的那几种

于是￥79就这么没了，来去车费￥29，急诊挂号￥14，剩下的是验血和打针
如果这￥79能换来胃不疼该多好...T_T...

回到寝室已经快11点，憋出些和昨天一样的青绿色的大便，不过没拉稀...
sigh~~只要不是胃出血的黑色就行....

昨天看得发黑眼晕的疑似假签名驱动的SREng Log今天是没精力看了
但愿一觉醒来一切皆好转...

日里程：刨去腐败跑，约3km
月累计：51km

吃了几顿达喜（铝碳酸镁片），胃貌似不疼了，决定去操场实测一个800m
不快不慢的跑了三四圈，让自己逐渐兴奋起来
然后装模作样的叫了mm来帮我掐表...
准备工作一大堆，可惜结果……如题……
    1'33" + 1'36" = 3'09"  
其间急刹车四五次，左右穿梭N次，从内道窜到第6道，又从第6到窜回来
一边跑一边想象自己是在玩很多年以前小霸王上的障碍赛车
跑完腿倒是不累，喉咙也远没有达到传说中血腥味的境界，
只是没戴眼镜的中度近视眼跑得我提心吊胆...

不知道是我去的时间有问题还是今天的天气过于凉爽
操场上闲庭信步谈笑风生的大叔大妈们一堆一堆，就是没几个跑步的。
而且他们已经不满足于排成一长排了，
开始向一排接一排错综复杂的集团作战模式发展....>.<
我就搞不懂，要散步环境比南操好的地方多了去了，
何必占着那啥不拉那啥呢？

跑完这个说不上快，说慢也不慢的郁闷的800m，
放松的间隙陪mm腐败跑了几圈，不知道接下来再练点什么好。
最后决定虽然人多，还是跑短的。
好在虽然依旧是障碍穿越跑，比起前几天腐败的100米间歇却有了点进步
8个100米，组间休息40s，也就是基本上每1分钟跑一个100
成绩如下：
    19.45"  22.19"  21.24"  20.03"
    20.00"  19.67"  19.80"  20.67"
基本达到预定的保持在20"以内的目标（全速16"的80%）
而且就身体感觉来看间隔时间似乎还可以再缩短一点，下次争取只休息30s
P.S. 不要问我那个22"和21"是怎么回事，NND跑100m居然变了5次道

胃病不敢去跑步，只能宅在寝室上网，于是看到了3个网页

第一个，如题，我也不晓得它的生命力会短暂到什么程度...
http://www.591bb.com/index.php/viewthread-43695.html


顺便摘抄两段新闻：

第一段：成都官员称未查出有救灾帐篷遭挪用
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2008年05月25日 05:43 来源：新京报  发表评论

本报讯 (记者魏铭言)昨天，成都市市长助理毛志雄代表成都市抗震救灾指挥部通报：针对公众对“成都中心城区出现救灾帐篷”的举报和质疑，成都市政府相关部门已根据举报地点进行实地调查，并在成都中心城区进行了拉网式排查，未发现发往地震灾区的帐篷。

毛志雄说，从5月12日至今，成都市抗震救灾指挥部共计发放救灾帐篷51870顶，目前可以确保已经供给灾民临时安置。

毛志雄还表示，目前，成都市公安局已经开展更进一步的调查，如发现救灾帐篷流入市场，或为非灾民利用，一律从严从重处理。

==========我没笑，我真的没笑的分割线==========

第二段：成都警方称所谓女警搭救灾帐篷打麻将纯属谣言
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http://news.QQ.com　2008年05月25日05:59　四川新闻网-成都日报　评论0条

四川新闻网-成都日报讯：（成都传媒集团记者 熊德壮）青羊公安分局昨日通报，所谓“女警及其家人搭建救灾帐篷，在帐篷内喝酒、打麻将”纯系不实之词。因散布谣言或围攻、谩骂、殴打民警，16名嫌疑人先后被抓获。经审查后，刑事拘留11人、行政拘留1人、治安警告3人、监视居住1人。

（……以下内容省略）

自转，首发于日月光华BBS  Undergraduate版，文中关于网关IP以及网关MAC的具体数值仅适用于复旦。

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　　欢迎转载，但请保留以下信息
　　作者：MaaJiaa@日月光华　参考：日月光华BBS Virus版精华区

　　写在前面：ARP攻击只影响内网的通信，和拨号上网无关...
　　关于ARP攻击病毒的更多讨论，欢迎去Virus版~`


ARP欺骗攻击的原理

　　简单的说，就是攻击者骗你说他是网关，然后骗网关说他是你，这样欺骗之后，你发给网关的信息就发到他那里，而网关回给你的信息也会发到他那里。
　　于是攻击者就成了中转信息的桥梁，并且在中转过程中对将要传递的数据包进行拦截、监听、修改...
　　这是双向欺骗模式，另外还有单向欺骗模式，即只转发某一个方向的数据包。


受到ARP攻击后的症状

　1. 不能上内网
　　早期的利用ARP攻击的病毒写得比较滥，不知道我们的网关是254，所以经常造成上不了网。
　　如果你发现你经常无故上不了内网，拔掉网线重插 or 重起之后说不定又有好转，有可能就是受到了ARP攻击

　2. 上内网速度慢
　　后来病毒改进了，学会顺利实现双向欺骗。
　　这种情况下症状很隐蔽，因为此时你能正常上网。但是因为信息的传递要经过一个中转，所以速度会受到影响，并且数据包越多（上网的人多）速度受的影响可能越大。

　3. 打开网页速度无与伦比的慢 & 上学校主页等正常网页杀毒软件也不停的报警
　　病毒当然不会傻到默默无闻的当中转站，它要实现的目的是修改数据包，比较常见的是监听80端口的通信（IE浏览网页用），然后在里面添加木马下载的链接。病毒不会强悍到直接把木马发给你，只是悄悄地给你一个地址让浏览器在后台下载，而且这个地址通常来自外网。
　　这种情况下，对于能同时上内网和外网(setroute/代理)的人，网页打开的速度会稍微变慢，同时不管是10.60.130.4还是复旦邮箱还是别的网页，浏览的时候经常听到卡巴斯基杀猪一般的报警声。
　　对于只能上内网的人，因为浏览器会尝试反复下载链接中的木马，因此浏览内网网页的速度会变得其慢无比（当然木马是下不下来的）。
　　只能上外网的人则完全不受影响。
　　至于其他端口，如ftp、telnet上BBS受到的影响也不大。


应对ARP攻击

　　最根本解决ARP攻击的办法只有一个：抓包找出毒机令其杀毒。

　　暂时的应对方法：
　1. 保证你不被骗
　　也就是保证你发给网关的信息不经过毒机中转。
　　在运行对话框中输入cmd，然后输入以下内容再回车：
　　arp -s 网关ip 网关正确mac
　　其中南区学生宿舍的网关mac全都是00-0a-8b-24-34-0a
　　北区学生宿舍的网关mac全都是00-00-0c-07-ac-00（是这个吧？）
　　另外你也可以用arp -a命令查看，如果发现网关的mac不正确，所看到的那个假网关mac就是来自毒机。
　　P.S. 每次开机都要用arp -s命令重新绑定一遍。

　2. 保证网关不被骗
　　这个没办法，只能和病毒比谁最流氓。病毒会每隔一段时间就骗一次网关，你必须用更高的频率告诉网关你的真实地址。所谓的ARP防火墙干的事情就是这个。
　　因为你也要不停的给网关发信息和病毒PK，所以显然会加重网络担负，这也是现在不推荐使用各种ARP防火墙的原因。

　3. 虽然被骗但不至于受太大影响
　　之前说到，病毒会在你浏览网页时偷偷添加木马下载的链接，而实际上arp攻击病毒所造成的危害也主要来源于此。为此，在一时找不到毒机，又不想开ARP防火墙加重网络负担的情况下，还可以有退而求其次的办法，即通过hosts列表屏蔽木马下载的链接。
　　具体实现步骤：
　　当随便浏览内网的什么网页，杀毒软件都报毒的时候
　　查看网页源文件，最顶上的一行一般会是<script ...>，
　　其中通常会有这样的内容：SRC="http://www.xxx.xxx/xxx.js"
　　随后找到C:\Windows\system32\drivers\etc目录下的hosts文件
　　用记事本打开，然后在
　　127.0.0.1       localhost
　　的底下加入一行
　　127.0.0.1       www.xxx.xxx
　　保存，重起，OK。
　　这样做之后就算受到ARP攻击，也不会再去访问毒机添加的木马了。这种方法的好处在于，既能保证本机不中毒以及网速基本正常，同时又不至于影响整个局域网的通信。

日里程：约4km
月累计：48km

晚上有课，只能下午去跑，等到4点多也没见太阳小多少，郁闷的出门
耐克步步为营的活动一结束，下午操场的人气简直可怜
除了正在草坪上训练的女足mm们，整个南操只看得见三四个gg

气温一高就完全没有跑长距离的欲望，
先腐败跑了两三圈，然后开始跑1500...
计划2'/lap，最后成绩7'16.10"，看来速度控制得还不错
接下来，为下周还不知道能不能参加的校运会，
象征性的临时抱佛脚，练100米间歇...
（迷之声：明明就是你看只有那100米有看台的阴影太阳晒不到！）

头4组组间休息1分钟，时间不小心被我掐掉了没记下来
大概是 18"  19"  20"  21"，等差数列？？(- -;;;)
后来把休息时间放到1'30+（这个间歇时间是不是太腐败了？）
每一组的时间才稍微稳定一点...
20.20"(按表慢了)  18.07"  18.24"  19.04"  19.41"  18.14"
最后三四组明显的有缺氧感觉，
至于腿，老早就跑得发软了，10个100跑下来两边PP都酸

再慢跑一两圈放松，这个时候操场上跑步的人已经逐渐多起来...

P.S. 赞一下Nokia的秒表程序，最多支持20圈分圈计时，精确到0.01s
     而且还可以把计时保存下来随时查看，我把每次跑的时间按日期保存，
     两个月下来诚实的见证了自己的腐败和堕落...